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营养师考前建议


营养师考前建议


考前饮食建议

  1. 食谱忌大变。考生考前饮食不要因考试临近而刻意改变,尤其考试期间饮食不要做太大的变动,应和平时保持一致。

  2. 饮食最忌减主食。只有主食才能转化为葡萄糖,这就需要每天摄取一定量的主食。不吃主食人不仅会有饥饿感,而且会影响到大脑的思维能力。

  3. 忌吃大量油腻动物性食品。考生切忌吃大量油腻的动物性食品,猪肉也不要吃太多。推荐考生多吃鱼、去掉皮的鸡肉、牛奶、鸡蛋等食物。

  4. 忌以饮料替代白开水。

  5. 零食忌选坚果类。

  6. 忌不吃或少吃水果蔬菜。水果蔬菜有缓解厌食及便秘的作用。考生应保证每天吃两个水果。另外,粗纤维的蔬菜要少吃,如果平时没有常吃的习惯,考前一定不要突然增加。

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更新时间2022-09-16 10:01:35【至顶部↑】
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